“Jiyu Ippon Kumite” (kumite de estilo livre de um passo) representa um treinamento preparatório para “Jiyu Kumite” (kumite de estilo livre) que se aproxima muito das condições do Jiyu Kumite.

” Tanren Kumite” (treino de kumite) e ” Kihon Kumite” (kumite básico) possibilita aos praticantes desenvolver os fundamentos de força física (Migamae), força mental (Kigamae), postura e gama de capacidades técnicas corretas essenciais para o karate, mas sem o conhecimento de como usar o deslocamento do corpo (Tai Sabaki), rotação do corpo (Tenshin) e Maai (distância mantida entre os adversários durante o sparring) em termos de tempo e espaço, treinar esses tipos de kumite (Tanren Kumite e Kihon Kumite) sozinho não será eficaz ao enfrentar um oponente em movimento.

O atacante deve desferir seu ataque com a força e o espírito pretendidos pela expressão “matar com um único golpe” (Ikken Hissatsu). O defensor deve observar cuidadosamente o movimento de seu oponente e deve esperar até o último momento possível antes de mudar instantaneamente e contra-atacar.

Método de execução:

O atacante (Semete) informa seu oponente do alvo a partir de uma postura livre de sparring e quando sente que o Maai (distância) e o tempo são adequados, lança um ataque. 

O defensor (Ukete) tem a opção de:

• Mover-se de acordo em resposta enquanto bloqueia o ataque e depois segue com o contra-ataque.

• Simultaneamente contra-atacar enquanto muda seu corpo.

Se o defensor (Ukete) permanecer no mesmo local de onde desferiu o contra-ataque, ele estaria dentro do alcance de ataque fácil do atacante, portanto, ao completar o contra-ataque, o defensor deve escolher um dos seguintes cenários:

• Distanciar-se imediatamente de seu oponente.

• Fechar a distância movendo-se diretamente ao lado do atacante.

Tanto o atacante quanto o defensor devem determinar como aproveitar ao máximo a única chance que eles têm de atacar ou defender.

Nota 1

Quando praticantes experientes praticam este tipo de kumite, o atacante lê a respiração do oponente. Ele pode cronometrar seu ataque para o instante em que o defensor começar a inalar. É importante que o defensor não permita que sua respiração seja lida pelo atacante. Isso pode ser alcançado mantendo uma postura adequada e usando o abdômen para controlar a respiração.

Nota 2

O atacante também pode empregar técnicas como falsa partida para quebrar a concentração de seu oponente ou pegá-lo desequilibrado. O defensor não deve ser enganado por tais truques. Isso requer o desenvolvimento de coragem mental que lhe permita esperar até o último instante possível antes que o ataque do atacante faça contato, juntamente com treinamento suficiente no uso da rotação do corpo (Tenshin) e deslocamento do corpo (Tai Sabaki).

Características:

• O movimento das pernas  e o deslocamento do corpo (Tai Sabaki) que seguem imediatamente a entrega de cada contra-ataque têm uma importância particular.

• Muitas vezes serve como uma ponte entre “Kihon Kumite” e “Jiyu Kumite”.

• No “Tanren Kumite” e no ” Kihon Kumite “, o Maai (distância) permanece constante, mas no “Jiyu Ippon Kumite” a distância é mais fluida e muda constantemente

• Em “Tanren Kumite” e ” Kihon Kumite “, o defensor usa sua própria força para bloquear o ataque do oponente e então lança seu contra-ataque. No entanto, no “Jiyu Ippon Kumite” o defensor aproveita a potência do adversário, combinando com sua própria força e habilidade técnica para deslocar seu corpo (Tai Sabaki) em resposta ao ataque e depois seguir com um contra-ataque. É este aspecto do “Jiyu Ippon Kumite” que o distingue do “Tanren Kumite” e do “Kihon Kumite”

Força do oponente + Força própria = Força Harmonizada.

“Força Harmonizada” se traduz em contra-ataque de força dobrada.

• Ao deslocar o corpo, é importante distinguir claramente entre o pé giratório e o pé que se move. Os praticantes devem manter a sensação de que uma única folha de papel é tudo o que separa a parte inferior do pé em movimento do chão.